芒种仲夏已至,农事繁忙雨水充沛的时节别

端午节后迎来了夏季的第三个节气芒种，芒种谐音“忙种”，意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟正在抢收中，而晚谷、黍等夏播作物正在播种，农事活动一派繁忙。

芒种标志着仲夏时节的正式开始，万物至此皆盛，身体的健康养护也要适时进行对应的调整。

芒种物候特点

《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”我国古人将芒种的十五天分为三候：一候螳螂生，二候鵙始鸣，三候反舌无声。

意思是说芒种节气螳螂在上一年深秋产的卵，因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反能够学习其它鸟叫的反舌鸟，却因感应到阴气而停止了鸣叫。

芒种前后我国长江中下游地区，雨量增多、气温升高，会出现雨期较长的阴雨连绵的天气。充沛的降水一方面有利于水稻、蔬菜、瓜果能农作物的生长，另一方面却会使得空气异常潮湿，各种器具和衣物容易发霉，给身体带来不适。

芒种节气习俗

芒种是个繁忙又充满收获的节气，在几千年的社会生产活动中也形成了很多有趣的节气习俗，一起来了解下。

送花神

农历二月二花朝节上迎花神，到了芒种时节百花开始凋残、零落，民间便多在芒种日举行祭祀花神仪式送花神归位，同时表达对花神的感激之情。古时这一天有着花样繁多的民俗活动，《红楼梦》第二十七回中便有过详细描述，足以见得大户人家对这一习俗都很重视。

安苗

安苗的农事习俗活动始于明初，为祈求秋天有个好收成，每到芒种时节各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色作为祭祀供品，以祈求五谷丰登、阖家平安。

煮梅

三国时“青梅煮酒论英雄”的典故相信很多人都听过，芒种时节正是梅子成熟的季节，不过新鲜梅子大多味道酸涩难以直接入口，可以将梅子和冰糖一起煮食，青梅多种天然优质有机酸和丰富的物质，此时吃点梅子也有增加食欲、缓解暑热的效果。

打泥巴仗

贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。新婚夫妇和一些要好的男女青年陪同集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴，结束之后身上泥巴最多的人便是最受欢迎的人。

芒种养生保健

芒种是处在转折期的一个节气，气温升高、湿度增加，很多人容易感到四肢困倦、萎靡不振，因此要注意增强体质，起居养生各方面都做好调整。

√饮食宜清淡

进入芒种人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，如蔬菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、红小豆等。这些食物不但能供给人体所必需的营养物质，还可提高机体的免疫能力。

√养生保健重祛湿

长期处在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振。因此在梅雨季节应尽量少在潮湿的地方久待，外出时携带雨具以防淋雨，处于空调房间时要注意调节室内外的温差，预防“空调病”的发生。此外也可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏米、冬瓜等。

√充足睡眠适当午休

俗话说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”这句话形象地表现了人们在这个时节的懒散。芒种时已是昼长夜短，白天消耗大、出汗多，因此要使自己的精神保持轻松、愉快的状态，还要注意补充水分，适时午休可消除疲劳有利于健康。

√注意起居卫生

芒种过后午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换；此时蚊虫也变得越来越多，要更加注意个人及居家环境卫生，防蚊虫致病。

“田家少闲月，五月人倍忙。夜来南风起，小麦覆陇黄。”诗人白居易的这首《观刈麦》描写的正是芒种时的景象，在这个农忙抢收的时节，我们也要抓紧时机调养身体，以适应夏天的暑热、健康过夏天。